System.Net.WebException: Сбой запроса с состоянием HTTP 404: Not Found. в System.Web.Services.Protocols.SoapHttpClientProtocol.ReadResponse(SoapClientMessage message, WebResponse response, Stream responseStream, Boolean asyncCall) в System.Web.Services.Protocols.SoapHttpClientProtocol.Invoke(String methodName, Object[] parameters) в EduServ.DataProcess.AddViewing(Int32 OrgId, Int32 Type, String ID, Int32 PageNum, String IP, String URL, String Refer) в c:\Windows\Microsoft.NET\Framework\v2.0.50727\Temporary ASP.NET Files\root\e04f9611\e2b8c6e0\App_WebReferences.e2kibjas.0.cs:строка 76 в MyUserControl.SaveView(PageType Type, String ID, Int32 PageNum) в e:\WWW\edu.cap.ru\App_Code\MyUserControl.cs:строка 126 Обзор прессы: Обучения технике гиревого спорта «толчок» на основе применения «позного» метода / АУ ДОД «ДЮСШ-ФСК «Хастар» Красночетайского района / Портал образования ЧР
Версия для слабовидящих
Обычная версия сайта
  Размер шрифта:   Цветовая схема:   Изображения:

МАУ ДО "ДЮСШ-ФСК "Хастар" проводит набор учащихся на 2019-2020 учебный год на следующие отделения: волейбол, вольная борьба, гиревой спорт, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, футбол, шахматы. При себе иметь заявление от родителей (законных представителей), копию свидетельства о рождении или копию паспорта с пропиской (с 14 лет)

Учащиеся, желающие записаться в отделение плавания должны иметь справку от терапевта и дерматовенеролога!

Директор
Дадюков Вячеслав Витальевич
Сведения об образовательной организации
Вакантные места для приема (перевода)
Документы
Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
Навигатор дополнительного образования
Образование
Образовательные программы и ФССП по видам спорта
Отчеты о результатах самообследования
Платные образовательные услуги
Программа развития ДЮСШ
Расписания учебно-тренировочных занятий
Руководство и педагогический состав.
Структура и органы управления образовательной организацией
Муниципальное задание
2019
2020
2021
Антикоррупция
Антикоррупция
Архив баннеров
2019
Первичная профсоюзная организация
Дистанционное обучение
План занятий по армрестлингу
План занятий по волейболу
План занятий по вольной борьбе
План занятий по гиревому спорту
План занятий по легкой атлетике
План занятий по лыжным гонкам
План занятий по плаванию
План занятий по спортивной аэробике
План занятий по футболу
План занятий по шахматам
Паспорт доступности
План финансово-хозяйственной деятельности
2019 год
2020 год
2021 год
Планы спортивных мероприятий
2015 год
2016 год
Положение об общем собрании трудового коллектива
Правила поведения
Прейскурант цен на оказываемые услуги
прейскурант цен с 01.01.2020 года
Присвоение спортивных званий, разрядов и судейских категорий
Спортивные разряды
Судейские категории
Протоколы соревнований
2018 год
2019 год
2020 год
2021 год
Публикации
Результаты выступлений обучающихся на республиканских и всероссийских соревнованиях
2015 год
Цели и задачи
Фотоотчеты
Get Adobe Flash player
Обучения технике гиревого спорта «толчок» на основе применения «позного» метода
Дата: 15.03.2020

ОСОБЕННОСТИ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ТОЛЧКА ДВУХ ГИРЬ ОТ ГРУДИ НА ОСНОВЕ ВЫДЕЛЕНИЯ КЛЮЧЕВЫХ ПОЗ

Тренер-преподаватель по гиревому спорту МАУ ДО «Детско-юношеская спортивная школа – ФСК «Хастар» Красночетайского района

Чувашской Рес­публики Бронюков Юрий Анатольевич

Аннотация. В статье подчеркивается эффективность обучения технике ги­ревого спорта «толчок» на основе применения методики «позного» обучения Н.С. Романова.

Введение. В настоящее время гиревой спорт является одним из самых динамично развивающихся видов спорта и не требующий осо­бых условий для тренировки. Им можно заниматься на открытой площадке, на улице, в помещении, спортивном зале и т.д. Особенно­стью данного вида спорта является и то, что многие гиревики зани­маются самостоятельно.

Несмотря на кажущуюся простоту упражнений с гирями, их вы­полнение связано с довольно сложными практическими действиями, требующими от занимающихся определенных умений и навыков.

Одним из эффективных способов обучения технике соревнова­тельных упражнений является «позный» метод [3].

Анализ научной и методической литературы показал, что на се­годняшний день научных исследований, касающихся обучения тех­нике соревновательных упражнений гиревого спорта на основе выде­ления ключевых поз, не проводились.

В связи с этим целью статьи является раскрыть особенности обу­чения технике толчка двух гирь от груди на основе выделения ключе­вых поз.

Методы и организация исследования. Для реализации цели применялись следующие методы исследования: анализ научной и ме­тодической литературы, обобщение опыта тренерской деятельности.

В своей методике обучения упражнения «толчок» использую «позный» метод Романова Николая Степановича, в прошлом препо­даватель по легкой атлетике и биомеханике в ЧГПУ им И. Я. Яковле­ва, а ныне доктор философских наук, тренер Великобритании в три­атлоне.

Результаты исследования и их обсуждение. В своей практике обучение в классическом двоеборье я начинаю с упражнения «тол­чок».

Толчок двух гирь - одно из базовых упражнений и без правильно поставленной техники сложно показать хороший результат [1, 2].

Обучение упражнению «толчок» я построил на позах, так как движения легче складываются и закрепляются с помощью простран­ственно-временной фиксации движений тела, то есть через позы.

Прежде чем приступить к обучению толчку показываю упражне­ние в целом, объясняю технику, выделяю ведущие фазы и элементы - подъему на грудь и действиям в исходном положении; подъему от груди и фиксации; опусканию на грудь; дыханию.

Далее обучение начинаю с имитационных движений без исполь­зования снарядов. Разбиваю упражнение «толчок» на основные части или позы.

Первая часть упражнений: взятие на грудь воображаемых гирь и принятие стартового исходного положения для толчка. В этом поло­жении мышцы рук полностью расслаблены, ладони направлены во­внутрь, плечи прижаты к туловищу, ноги выпрямлены.

Во второй части упражнений у нас работают только ноги:

исходное положение: стойка ноги врозь, руки вдоль тела - под­сед с последующим активным выпрямлением йог и выходом на нос­ки. Выйдя на носки задержаться на 3-5 секунд и не допускать отрыва пяток во время подседа;

исходное положение: стойка ноги врозь, руки вдоль тела - под­сед с последующим активным выпрямлением ног, выходом на носки и второй подсед. После второго подседа стараться сразу придти в ис­ходное положение.

В третьей части упражнений к работе ног подключаются руки:

исходное положение: стойка ноги врозь, руки прижаты к груди - подсед, активное выпрямление ног с выходом на носки и выталки­ванием рук. Руки располагаются ладонями вовнутрь, плечи опущены и расслабленны. Выйдя на носки, когда кисти рук находятся на уров­не глаз или выше, задержаться на 3-5 секунд;

исходное положение: стойка ноги врозь, руки вдоль тела - под­сед, активное выпрямление ног, выход на носки и второй подсед с полным выпрямлением рук, фиксация. После фиксации, руки сразу не отпускать, подержать 5-7 секунд.

Поскольку это главная часть толчка, то на ее разучивание отвожу большую часть времени тренировочного занятия, добиваясь правиль­ного выполнения отдельных движений и согласованности действий во всех фазах упражнения.

Четвертая часть упражнений - опускание на грудь. В этой части упражнений важно научить расслаблять мышцы рук и свободно опускать руки с гирями на грудь. Объяснить и показать движения ту­ловища и ног, обеспечивающие амортизацию при опускании гирь на грудь.

После освоения отдельных частей толчка переходим к выполне­нию упражнения в целом с облегченными гирями. Также использую упражнения из тяжелой атлетики, например, швунг толчковый из-за головы. Это упражнение дает прочувствовать работу ног и собствен­но выталкивание снаряда.

Заключение. Обучение технике соревновательного упражнения гиревого спорта «толчок» на основе выделения ключевых поз являет­ся эффективным методом. Обучаемые гиревики на основе примене­ния «позного» метода обучения намного лучше и быстрее осваивают технику толчка двух гирь от груди.

ЛИТЕРАТУРА

Воротынцев, А. И. Гиревой спорт: методика обучения технике классиче­ских упражнений / А. И. Воротынцев. - Липецк : МФГС, 2003.

Тихонов, В. Ф. Основы гиревого спорта: обучение двигательным дейст­виям и методы тренировки : учеб. пособие / В. Ф. Тихонов, А. В. Суховей, Д. В. Леонов. - М. : Советский спорт, 2009. - 132 с.

Romanov, N. S. The pose method of running : Video 1 - Drill book. - Miami, 2001.-23 p.

Оригинал публикации: https://roo-fgs-spb.ru/wp-content/uploads/2018/12/%D0%A1%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B9-%D0%92%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%81-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%84-%D0%BF%D0%BE-%D0%B3%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%83-2015-1.pdf

Послание Президента России Федеральному Собранию
Послание Главы Чувашской Республики Государственному Совету Чувашской Республики
2019
2019
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне"
Первичная профсоюзная организация
Порядок приема детей в спортивные отделения
Новости
Реквизиты
Rambler's Top100 TopList